728x90 반응형 수분부족1 수분 부족 증상과 수분 섭취 방법, 내 몸에 맞는 수분 섭취량 계산법은? 오늘은 수분부족 증상과 수분섭취의 방법, 수분 섭취량 계산법과 수분섭취의 장점 및 과잉섭취 시 문제점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수분부족 증상 1. 피부건조함 대부분 알고 있는 정보이지만 몸에 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 각질이 잘 일어납니다. 건조해지면 피부의 탄력이 떨어지고 잘 갈라지며 주름이 생기기 쉬워집니다. 2. 변비 지속적인 수분섭취가 없다면 장에 있는 음식물 찌꺼기들이 딱딱해져서 변비로 이어집니다. 너무 강하게 힘을 주다 보면 치질로 이어질 수 있으니 주의하여야 합니다. 3. 두통 체내 수분이 부족하면 나타나는 대표적인 증상으로 두통증세가 있습니다. 몸에 수분이 1.5%만 부족해도 나타나는 증상입니다. 뇌조직은 대부분 수분으로 구성되어 있는데 이때 수분이 부족하게 되면 뇌에 산.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
