위경련의 원인과 응급처치법, 위경련에 좋은 음식은?

제작 및 출처 : 미리캔버스

 

오늘은 제가 위경련에 대해 알아보려고 합니다. 저도 위경련이 종종 일어나서 많이 힘들어했었는데요. 그래서 오늘은 위경련의 원인과 응급처치법, 그리고 위경련에 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다.

 

위경련의 개념 정의

위경련은 위의 근육이 갑자기 수축하여 통증을 일으키는 소화계 질환입니다. 이는 위의 움직임을 조절하는 근육인 식도-위 연결부위의 경련으로 인해 발생합니다. 위경련은 명치 부분에서 통증이 일어나며 복부통증, 팽만감등  잠깐 동안 겪을 수 있는 가벼운 통증에서부터 심한 통증까지 나타날 수 있습니다. 

위경련은 일반적으로 몇 분에서 몇 시간 동안 계속될 수 있습니다. 이러한 경련은 일시적이거나 반복적일 수 있으며, 식도-위 연결부위가 제대로 이완되지 않아 발생할 수 있습니다.

 

위경련의 발생 원인

1. 스트레스

스트레스는 위를 포함한 소화 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 긴장 상태에 있는 사람들은 위의 근육을 지속적으로 긴장시키고, 이로 인해 위경련이 발생할 수 있습니다. 
2. 식이 요인

과식, 산식, 유지식, 육류나 기름진 음식 등 식이 요인은 위의 근육을 자극하여 위경련을 일으킬 수 있습니다.
예시로 과도한 커피 섭취나 자극적인 음식 섭취로 인해 위경련이 발생할 수 있습니다.
3. 약물 및 알코올 섭취

일부 약물 및 과도한 알코올 섭취는 위의 근육을 자극하여 위경련을 유발할 수 있습니다.
예시로 항생제 복용이나 과도한 음주는 위경련 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 위산 역류

위식도 역류병으로 인해 위산이 식도로 역류하면 식도-위 연결부위의 근육이 자극되어 위경련을 일으킬 수 있습니다.

5. 기저질병으로 인한 위경련

담석증, 위궤양, 급성 위염, 췌장염 등의 질병으로 인해 위경련이 발생할 수 있습니다. 

 

위경련의 증상

1. 통증

가슴 중앙 부분에서 시작되는 급격한 통증이 일반적입니다. 이 통증은 종종 식사 후나 불규칙한 운동 후에 나타날 수 있습니다. 위경련으로 인해 가슴 통증을 느끼게 됩니다.
2. 속쓰림또는 팽만감

 위경련과 함께 식도나 입에서 속 쓰림이나 위에 가스가 찬 것 같은 팽만감을 느낄 수 있습니다.
3. 설사 혹은 변비

 위경련은 소화 과정에 영향을 주므로 설사 혹은 변비가 동반될 수 있습니다.
4. 메스꺼움 및 구토

위경련이 심한 경우 메스꺼움과 구토가 동반될 수 있습니다.

 

위경련을 예방하는 방법

1. 식이 관리

 과식, 자극적인 음식, 유지식, 알코올 및 커피 소비량을 줄이고 건강한 식습관과 규칙적인 시간에 식사를 할 수 있도록 유지하여야 합니다. 특히 섬유질이 풍부한 음식 위주로 섭취하시는 게 좋습니다.
2. 스트레스 관리

 스트레스를 효과적으로 관리하고 긴장 상태를 완화하는 방법을 찾으셔야 합니다. 본인의 스트레스 해소법을 알고 요가, 명상, 운동, 여가시간 등을 통해 스트레스를 해소하여 관리할 수 있도록 하여야 합니다.
3. 약물 및 알코올

위경련을 유발할 수 있는 위에 자극이 심한 약물이나 과도한 알코올 섭취를 최소화 하여야 합니다.
의사와 상담하여 위경련에 영향을 끼치는 관련된 약물 복용중인지 확인이 필요합니다.
4. 체중 조절

비만은 위의 압력을 증가시킬 수 있으므로 규칙적인 운동과 식이 관리로  건강한 체중을 유지하시는 게 좋습니다.

 

위경련이 발생했을 때의 응급처치법

1. 느리고 깊게 숨을 들이 마셔야합니다. 이는 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다.
2. 응급 처치로 따뜻한 물에 소금을 섞은 소금물을 마시는 게 좋습니다. 이는 위의 근육을 이완시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다.
3. 편안한 자세로 휴식을 취하시길 바랍니다. 가능한 한 편안한 자세로 몸을 펴고, 몸을 휘지 않도록 노력하세요.
4. 가능하다면 병원진료를 빨리 가시는게 좋습니다. 위경련이 완화되지 않고 심하거나 지속적으로 발생한다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

위경련에 효과적인 치료 및 관리법

1. 약물 치료

위경련 증상을 완화하기 위해 진료를 본 후에 프로톤 펌프 억제제나 의사의 처방에 따라 약물을 복용할 수 있습니다.

2. 식이 요법

 위경련을 예방할 수 있도록 특정 음식을 피하거나 고지방 식사를 피하고, 소량의 끼니를 자주 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
3. 심리적 지원

스트레스 관리 기술이나 심리적 치료를 통해 위경련 증상을 완화시킬 수 있습니다.
4. 수술

위경련이 심한 경우 수술이 필요할 수 있으며, 이는 위의 근육 조절을 개선하기 위해 수행됩니다.
예시로 장간막 및 위식도 연결부위의 수술은 위경련 치료의 일환으로 수행될 수 있습니다. 

 

위경련에 좋은 음식과 그 이유

1. 생강

 생강은 소화 과정을 원활하게 돕고 위의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 예시로 생강으로 차를 끓여서 마셔 위경련 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2. 바나나

 바나나는 소화를 원활하게 하고 위산의 생성을 줄일 수 있으며, 펙틴 성분이 함유되어 있어 위를 진정시키는 데에 도움이 되는 식품입니다.
3. 양배추

양배추는 비타민U가 풍부하여 위산과 자극적인 물질로부터 위벽을 보호 및 위벽 재생에 도움을 주는 식품입니다.

4. 흰죽

위경련이 일어났을 때에 빈속으로 있는 것보다 속을 부드럽고 따뜻하게 달래줄 수 있는 흰 죽을 드시는 게 좋습니다. 죽은 수분이 풍부하고 영양공급도 동시에 할 수 있기 때문에 위경련에 음식이 먹기 힘들 때에 꼭 드시길 바랍니다. 

5. 무

무는 소화효소가 풍부하게 들어있어 천연소화제라고 불리는데요. 무를 섭취하여 소화를 촉진시키고 위 통증과 위궤양을 예방하는데 좋습니다.

 

위경련에 나쁜 음식과 그 이유

1. 고지방 음식 or 자극적인 음식

고지방 음식과 자극적인 음식은 소화를 어렵게 하고 위산의 분비를 증가시킬 수 있습니다. 매운 음식을 위벽을 손상시켜 위에 큰 자극을 줍니다. 이로 인해 위경련이 올 수 있습니다.
2. 과도한 커피 및 차

커피나 차에 함유된 카페인은 위의 근육을 자극하여 위경련을 유발할 수 있습니다. 특히 커피는 하루에 1~2잔 정도만 마시는 게 좋습니다.
3. 알코올

과도한 알코올 섭취는 위의 근육을 자극하여 위경련을 유발할 수 있습니다. 위경련 증상이 있는 경우에는 알코올 섭취를 자제하시는 게 좋습니다.
4. 탄산음료

 탄산음료는 위산의 생성을 촉진시키고 위의 근육을 자극하여 위경련을 유발할 수 있기 때문에 피하시는 게 좋습니다.

 

이 글에서는 위경련의 개념 정의부터 발생 원인, 증상, 진단 방법, 예방법, 응급처치법, 치료 및 관리법, 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 다뤘습니다. 위경련은 신속한 대처와 적절한 관리가 필요한 소화계 질환이기 때문에 응급처치법을 알고, 음식 선택에 주의하면 위경련으로 인한 불편함을 최소화할 수 있습니다. 하지만 만약 위경련이 심하거나 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.